bola mnie uda

jw mieszaj. i bij igla 40mm o ile to uda.mysle ze z kazdym strzalem bedzie lepiej.mnie tez pierwsze zawsze bola bardziej niz kolejne.

Chce zredukować bo sie ciezko czuję przy tej wadze najlepiej sie czuje w wadze 76-80 bold nie jest na masę a dece chce brac bo mnie stawy bolą nie zależy mi na masie bo to i tak zejdzie w pare miesiecy chce zgubic oponke i zbudować sportową sylwetkę a nie być karkiem jak bede trzymal miche 60% bialko 30% węgle 10% tluszcze 2400kl.to mi sie uda .

Dzięki . Tylko , że jest jeden minus . Nie mogę robić pompek . Nie mam zbudowanego tricepsu ... :( Postanowiłem się wziąć za siebie po zimie i stosować http://www.biegaj40minut.pl/ oraz tam są przysiady itp. Jednak wybrałem tylko przysiady i te bieganie . Teraz tylko bym musiał poczekać do zakończenia się zimy bo nie ma sensu teraz tego [...]

tyle ze uda mnie bola :(( i boje sie w nie walic :((( sam juz nie wiem co mam robic :(

mnie tez kolana bola ale to nie wymówka przed siadami, poprostu robie na minimum 8 powt, nie schodze nizej by ich nie przeciązac i proste. a dobre poprązkowane uda to dobry w pyte efekt estetyczny. pzdr/

zwiększanie ciężaru lub jego zmniejszanie kosztem seri i powtórzeń to już jest zmiana treningu. Chodzi o to, że ćwicząc identycznie za każdym razem organizm może się zaadaptować do wysiłku nawet po 4 tyg ! Jak się zaadaptuje to brak dalszych efektów murowany. Czyli technicznie mogę wykonywac te same ćwiczenia, tylko pasuje z czasem zwiększac [...]

Jeszcze jedno pytanie dotyczące nóg, bo mam bardzo wątłe nogi, byle uderzenie i mnie bolą, siniaki, problemy z chodzeniem. Chodzi mi konkretnie o uda, że są chude zaledwie jakieś 46cm obwodu przy wzroście 1.78m, a wadzę 60kg. Czy mogą one być problemem na początku w treningach? np. przy przyjmowaniu low kicków Zmieniony przez - N.W. w dniu [...]

Sobota 17.04.2010 Dzień wolny Uwagi: zakwasy po skocznosci, szczegolnie po tych zabkach niby nie duzo a uda mnie bolą jak nie wiem, i nie dalbym dzis raczej rady 500setek wiec na jutro sobie je przełożyłem

No to może napiszę również, że gdy ćwiczę pośladki to nie czuję w ogóle bólu przetrenowania, jedynie uda mnie bolą od ciągłych przysiadów, a pośladki są napięte, jednak nie czuję żadnego mrowienia w mięśniach :/

[...] ale zrobilbym 100 eod tak czy siak, to ze pierwszy kontakt z igla to wlasnie na twoj plus, zero zrostow, cykl krotki, igla bedzie wchodzic jak w maslo. Problem to sie zaczyna przy 3+miesiecznikach ktorys z kolei Bij 100 eod wg mnie. Zastrzyki nie bola, boli przebijanie sie przez zrosty...yebane zrosty Jutro ida oklady ze spirytusu na uda

UDA MNIE BOLA JAK TO WIDZE Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2006-04-02 17:41:15

Miło przeczytać i wiedzieć, że nie jest się samym.. Mam ten problem, nawet w dużym stopniu.. czasem nawet jak po prostu stoję w kolejce w sklepie i tak lekko na bok się powyginam to czuje biodra.. Aktualnie trenuje KB, a trener wywodzi się z Taekwondo.. więc nie wiem co dalej robić, bo on niestety kładzie nacisk duży na nogi.. przy middle kick [...]

[...] Czy bedzie to odpowiedni trening aby w koncu zmniejszyc ilosc tluszczu odlozonego na udach i lydkach? Zrobilam juz A, pozniej jeszcze dowalilam rowerem dzis mnie bardzo uda bola niestety łydki nie:/ Zdjecia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38b24faeb6df4125a97314fcb8cd9ead.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eafdf2c0d4cd46038c0210f6d0337a44.jpg [...]

[...] jest bardzo nieregularny. Robie to, na co mam ochote, albo zalezy od wolnych maszyn: Lubie plecy cwiczyc I pupe. Omojam nogi, przysiady. Nie robie wykrokow bo mnie kolana bola po tym. Lubie interwaly na biezni ZDJĘCIA – jutro 23/03 w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Czy jest moziwosc wyslania w ubraniu, nie bardzo chce sie [...]

Oczywiście, że mi zależy. Gdyby mi nie zależało nie pisałbym. Plan bardzo mi się podoba. Z tego co widzę to jest coś na wzór tej metody 15-10-5. Teraz staram się kombinować obciążenia. Expander chyba pożyczę od kolegi, do pompek napewno 5kg obciążenie uda mi się zrobić, jeśli się powiedzie to może 10kg. Sztangielki mam tylko 5kg, ale może kupie [...]

Z morfologią mam raczej wszystko ok, bo miałam badanie krwi dwa razy, ale zawsze nie zaszkodzi zarobić ten trzeci raz . Oby dwa uda mnie bolą . To jest taki ból jak ma się straszne zakwasy i próbuje wykonać ćwiczenie, tylko,że ten ból mnie dopada po 20 przysiadach zrobię 5 i już dętka, nie wytrzymuje . Robiłam tak dwa dni pod rząd 100 albo [...]

to najpierw odpowiedzi: WPC_fan Wiem i zgadzam się z tobą ale nie ma kasy i pełnej motywacji ...pracuje studiuje zaocznie dziś np mam na noc jutro na popołudnie ciężko o dogranie tego wszystkiego a pas jak pomoże to super jak nie ,trudno davidooo nogi...hmmm...biegam myśle że to wystarczy mam nadzwyczaj grube uda i boje się że jak zaczne ćwiczyć [...]

U mnie dawno nie było objawow gorączki. Teraz kończę flakon Blue Dragon i jest masakra. Uda tak bolą ze nie moge chodzić, co wieczór gorączka. Na okreta łykam gripex i ostatnio nawet wziąłem jedna tabletkę antybiotyku- ten pomogl na dwa dni. Czulem sie elegancko. Od wczoraj mam to samo. Wypierdzielam ten stuff i szukam czegos innego bo ile można [...]

chodzi mi o to ze mnie miesnie troche bola (uda) a energii pelno i bym sobie mogla cos porobic..a tak to wole ich nie meczyc. A nie sa to zakwasy... Czy cos regenerujacego? czy nadal moze nie dokonca bialko dostarczam? to trzeba poczekac....troche szybciej by moglo byc... ale za to nie powinnam marudzic bo nozki mam.... nigdy mi tluszczyk na nich [...]

chodzi mi o to ze mnie miesnie troche bola (uda) a energii pelno i bym sobie mogla cos porobic..a tak to wole ich nie meczyc. A nie sa to zakwasy... Czy cos regenerujacego? czy nadal moze nie dokonca bialko dostarczam? SORRY MOJA WINA NIE DOCZYTALEM OPISZ CO I ILE JESZ W DNI GDY COS TRENUJESZ, A MASZ NADMIAR ENERGII Fakty, nie mity 'Alternatywna [...]